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金杉が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付10食セット

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体重が気になる方に気を付けていただきたいポイントは以下の通りです。
①1日3食規則正しく食べる
食事を抜いてしまうと食間が長くなり、食べ過ぎに繋がります。また、夜は翌日のエネルギーを蓄えようと脂肪が蓄積される為、夕食の食べ過ぎには気をつけましょう。
③ゆっくりよく噛んで食べる
よく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げます。満腹中枢は食べ始めてから20分後頃から働くため、食事には20分以上掛けましょう。早食いは血糖値の急上昇や食べ過ぎを招きます。また、野菜類やきのこ類など食物繊維が豊富な食材は咀嚼回数が増え、食べ過ぎの防止にも繋がるので積極的に取り入れましょう。
③バランスよく、主食・主菜・副菜揃った食事を摂る
炭水化物、たんぱく質、脂質など栄養素にはそれぞれ働きがあります。栄養素の偏りが出てくることで疾患に繋がる場合もございます。まずは主食、主菜、副菜を揃えた食事を摂ることから始めましょう。
今回は「ヘルシー食ごはん付」の中から肉や魚などバランスよく10食お選び致しました。初めてミールタイムをご利用いただく方でも召し上がりやすいようにバリエーション豊かにお選びしております!お食事の事でご相談、お困りの事がございましたらミールタイムまでお気軽にお問い合わせください。

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51-945金杉が選ぶ 体重が気になる方向けごはん付10食セット

販売価格 5,880円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F69027 p

598

296g

383kcal

16.7g

12.4g

476mg

218mg

5.6g

1.2g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F77027 p

    598

    290g

    400kcal

    17.4g

    12.0g

    491mg

    235mg

    5.1g

    1.1g

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    598

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

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  • F61026 p

    598

    280g

    449kcal

    16.8g

    11.6g

    394mg

    215mg

    2.1g

    1.0g

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    498

    303g

    452kcal

    17.1g

    12.7g

    346mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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    598

    286g

    455kcal

    16.8g

    10.5g

    452mg

    223mg

    3.1g

    1.7g

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    598

    280g

    456kcal

    16.7g

    12.6g

    470mg

    222mg

    3.5g

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    598

    291g

    466kcal

    16.8g

    13.0g

    531mg

    212mg

    3.2g

    1.8g

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    344g

    476kcal

    17.2g

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    3.4g

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    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

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    料理が好きです!お弁当作りでは、彩りがよくなるように意識して作っています。

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