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福原が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

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健康寿命の延伸のためには、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病にならないようにする事が大切です。予防には、日頃から規則正しい食生活と適度な運動を心掛けましょう。具体的に気を付けていただきたい点をいくつか挙げます。
①食品をバランス良くとりましょう
毎日の食事は、主食と主菜、副菜、汁物などを揃え、調理に使用する食品の数を多くする事で、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く摂る事ができます。
②薄味を心掛け、食塩の摂りすぎに注意しましょう
食塩の摂りすぎは高血圧症や脳卒中、心臓病、胃がんの原因になりやすいです。
③食物繊維を十分に摂りましょう
食物繊維は、有害物質を体内に排出する働きや糖質の吸収遅延、コレステロールの低下作用などがあります。野菜、海藻、きのこ、芋類に豊富に含まれています。
④糖分は控えめにしましょう
菓子類や清涼飲料水の摂りすぎはエネルギーの過剰摂取を来たし、肥満の原因になるため摂りすぎないようにしましょう。
⑤外食は1日1回以内に抑えましょう
外食はエネルギーや塩分過多になりやすく、好きな物や美味しい物に偏りやすいため、栄養バランスを乱す原因となります。多くても1日1回以内になるように注意しましょう。
今回は、「ヘルシー食おかず」の中から肉や魚のバランスを見ながら、人気の10食を組み合わせました。またダイエットや動脈硬化予防の効果が明らかとなっている「地中海食」と「和食」を融合した「地中海和食」からも3食組み合わせております。秋号カタログからの新商品となりますので是非1度ご賞味ください。食事療法でお困りの事がございましたら、お気軽にミールタイム栄養士までお問合せ下さい。

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51-948福原が選ぶ 生活習慣病の方向けおかず10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F13117 p

598

200g

204kcal

15.3g

10.2g

510mg

208mg

3.4g

1.9g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • F72116 p

    598

    197g

    215kcal

    13.1g

    9.9g

    448mg

    163mg

    3.0g

    1.9g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21116 p

    598

    194g

    232kcal

    13.1g

    12.1g

    496mg

    163mg

    3.5g

    1.6g

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  • 痛風
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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11016 p

    598

    190g

    261kcal

    13.6g

    13.0g

    560mg

    147mg

    3.2g

    1.4g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F82014 p

    598

    218g

    262kcal

    14.9g

    11.1g

    554mg

    179mg

    4.6g

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  • F71016 p

    598

    206g

    267kcal

    13.0g

    12.1g

    583mg

    174mg

    3.6g

    1.9g

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  • F63117 p

    598

    185g

    280kcal

    13.2g

    12.8g

    484mg

    164mg

    3.8g

    1.9g

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  • F53117 p

    598

    203g

    202kcal

    13.8g

    9.6g

    670mg

    174mg

    4.0g

    1.5g

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  • F43117 p

    598

    203g

    240kcal

    13.1g

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    705mg

    201mg

    4.9g

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    200g

    273kcal

    15.8g

    11.7g

    669mg

    218mg

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    旅行先で自然に触れて、様々なアクティビティに挑戦することが好きです!

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