中村が選ぶ　体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

家にいる時間が長いため、体重の増加が気になる方はいませんか。外出の自粛により家の中で過ごすことも多くなり、つい食べ過ぎてしまったり、運動量が減ったと感じることも増えたかと思います。食べ過ぎているにも関わらず運動量が減ってしまうと、食べた分を消費しきれず過剰なエネルギーが蓄積し、体重の増加に繋がってしまいます。体重増加は糖尿病、高血圧、脂質異常症の生活習慣病の原因となり、これを放置すると血管が損傷し動脈硬化を引き起こします。脳卒中、心筋梗塞などの重大の病気の進行を防ぐためにも日々の食生活で気を付けていただきたいことが以下の通りとなります。
①1日3食しっかり摂る
空腹状態で食事を摂ると栄養を吸収しやすくなります。空腹状態は食べ過ぎてしまうこともありますので、更に肥満に繋がります。
②主食・主菜・副菜、バランスのとれた食事
最初に副菜から食べるのがおすすめです。野菜などに含まれる食物繊維を摂取することによって、糖質の消化吸収が緩やかになったり、コレステロールやナトリウムが吸着されたりするため、食後の高血糖が抑制され、コレステロール値が改善し、降圧作用も期待できます。
③よく噛んで食べる
よく噛むことで満腹を感じられます。食べ過ぎを防ぐこともできます。
今回は体重が気になる方向けに「ヘルシーおかず」、「ヘルシー食ごはん付」、「ヘルシー食麺類」から10食お選び致しました。体重の増加が気になる方でヘルシー食の様々なお食事を試されたい方におすすめです。お食事についてのご相談がございましたら、お気軽にご連絡ください。