深沢が選ぶ　血圧が気になる方向けおかず10食セット

血圧とは、心臓が収縮と弛緩を繰り返すことで血液を全身に送り出すチカラの事を指します。
血圧が高い状態のことを「高血圧」と呼びますが、高血圧の原因は肥満・塩分の摂り過ぎ・運動不足・喫煙など様々な生活習慣が関係しているといわれています。
高血圧となっても痛みなどの自覚症状はほとんど現れないため、気がつかないうちに症状が進行してしまい、心不全や心筋梗塞、脳血管疾患など合併症のリスクとなる可能性があります。そのため、日頃から高血圧にならないように注意していただきたいです。
様々な原因によって引き起こされる高血圧ですが、予防のために日々の食生活で注意していただきたいポイントを2つまとめました。
ポイント①「減塩」
香辛料や香味野菜、出汁などのうま味成分などを活用し、塩分量を控えた味つけにしましょう。
ポイント②「積極的に野菜を摂取する」
野菜や海藻、果物などに多く含まれるカリウムには体内のナトリウムを排出する働きがあるため、毎日十分な摂取がおすすめです。（腎臓病お持ちの方は摂取を控えなければいけない場合があるためご注意下さい）

今回はミールタイムのお食事の中でエネルギー300kca未満、塩分2.0ｇ未満に制限した「ヘルシー食おかず」からお食事をご用意しました。
肉や魚などおかずのバランスを見ながら、お選びいたしました。普段のお食事と塩分量を比較していただき、ご自宅で調理される際の目安などにもしていただければ嬉しいです。