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根本が選ぶ 血圧が気になる方向け多めおかず8食とスイーツ2食セット

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高血圧の定義は、収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の状態とされています(高血圧治療ガイドライン2019より)。高血圧になると血管に常に負担が掛かるため、血管が傷付いたり柔軟性が失われます。最終的に動脈硬化を起こし、脳卒中や心疾患の原因となるため、血圧が高めの方は早めに食生活を見直しましょう。
高血圧を改善するため、お食事のポイントをまとめました。

①減塩
「高血圧治療ガイドライン2019」では高血圧の人が目標とする塩分摂取量を男女ともに1日6.0gまでとしています。ラーメンのスープをあまり飲まないようにする、漬物を控える、減塩調味料を活用する、香辛料や酸味を活かすなどの工夫をし、一日の食塩摂取量に気を付けてください。弊社が運営しているサイト「ラクダ6.0プロジェクト」の減塩コラム(https://rakuda6.fundely.co.jp/column/)にも、減塩の工夫が多数掲載されておりますので、そちらもご覧ください!
②腹八分目に抑える
体重が増えると心臓に負担が掛かり、血圧が上昇します。肥満の方は、標準体重になるよう摂取エネルギーにも気を付けましょう。
③野菜や果実を摂取する
野菜や果実に多く含まれるカリウムは、体内のナトリウムの排泄を促し、血圧を下げる作用があるため、積極的に摂取しましょう。(腎臓疾患をお持ちの方はカリウム制限が必要な場合がありますので、主治医の指導を受けるようにしてください。 )

ミールタイムのお食事は全て塩分2.0g未満でお作りしております。
今回は、内容量300g以上でボリュームのある「ヘルシー食多めおかず」から、バランスよく8食お選び致しました。また、ヘルシー食スイーツは、80kcal以下になっております。「どうしても甘いものが食べたい!」と思ったときにもお召し上がりください。

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52-935根本が選ぶ 血圧が気になる方向け多めおかず8食とスイーツ2食セット

販売価格 6,760円

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カートに入れる

  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F60085 p

598

204g

72kcal

5.3g

2.6g

115mg

85mg

0.2g

0.1g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

F82036 p

698

300g

350kcal

11.4g

18.6g

557mg

174mg

6.8g

1.9g

  • Space
  • 旬
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F92036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

    493mg

    180mg

    5.4g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F51036 p

    698

    300g

    351kcal

    11.6g

    18.2g

    622mg

    198mg

    6.3g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F53036 p

    688

    300g

    352kcal

    15.4g

    18.4g

    667mg

    227mg

    4.4g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • F34036 p

    698

    304g

    354kcal

    12.6g

    18.0g

    612mg

    195mg

    6.0g

    1.4g

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    • NEW
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F02036 p

    688

    300g

    357kcal

    13.8g

    18.1g

    677mg

    203mg

    4.9g

    1.9g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F24036 p

    698

    300g

    371kcal

    13.3g

    17.3g

    622mg

    190mg

    5.9g

    1.9g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F44036 p

    698

    323g

    378kcal

    12.2g

    18.3g

    720mg

    206mg

    6.7g

    1.7g

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  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • F01085 p

    598

    92g

    79kcal

    3.0g

    3.5g

    89mg

    54mg

    1.1g

    0.1g

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    体を動かすことが好きです。冬になるとゲレンデへ行き、スノーボードをして心も体もリフレッシュしています!

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