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鹿毛が選ぶ 血糖値が気になる方向けおかず10食とお試し麺類1食セット

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「血糖値が高い」とはどのような状態でしょうか。血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことです。お食事由来の糖質はブドウ糖に分解されて細胞内に取り込まれ、エネルギーに変えられます。糖質の摂取量が多いと、血液中でブドウ糖が余ってしまい「血糖値が高い」状態となります。血液中で余ったブドウ糖は血管を傷つけやすく、特に細い血管が障害されます。慢性的な高血糖は3大合併症(神経障害、網膜症、腎症)や冠動脈性疾患、脳血管疾患などのリスクとなる為、血糖値をコントロールすることが大切です。食事のポイントは①糖質の量②食べる順番③食べる時間です。
①糖質の量…主食の量を適正量にしましょう。丼ものやカレーライスなどの1品料理を避け、なるべく主食・主菜・副菜のそろった定食にするよう心掛けましょう。また、ポテトサラダやかぼちゃの煮物など糖質の多い副菜を選択しないように気を付けましょう。
②食べる順番…まずは野菜から食べ、食物繊維を摂ることで血糖値の急上昇を避けましょう。
③食べる時間…食べたいお菓子がある時は、間食としてではなく、食後に続けて食べるように心掛けましょう。
今回は「ヘルシー食」から「おかず」と「麺類」をセットに致しました。「ヘルシー食おかず」は糖質量の少ないものを中心に、食材・味付けがバランスよくなるようお選び致しました。エネルギーの比較的不要な夕食時に置き換えていただく等、まずは1日1食ミールタイムの食事を始めましょう。

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52-939鹿毛が選ぶ 血糖値が気になる方向けおかず10食とお試し麺類1食セット

販売価格 6,478円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F42117 p

598

185g

199kcal

14.5g

9.6g

525mg

182mg

3.1g

1.6g

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F13117 p

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204kcal

15.3g

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510mg

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  • F81116 p

    598

    220g

    211kcal

    12.9g

    9.9g

    408mg

    199mg

    5.3g

    1.7g

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  • F75116 p

    598

    187g

    216kcal

    12.9g

    11.9g

    556mg

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  • F73117 p

    598

    200g

    216kcal

    12.9g

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    198g

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    221g

    233kcal

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    特技の一つとしたくてジャグリングを練習中です!いつか宴会の余興などで発表したいです。

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