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福原が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付10食セット

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健康寿命の延伸のためには、高血圧や糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病にならないようにする事が大切です。予防には、日ごろから規則正しい食生活と適度な運動を心掛けましょう。具体的に気を付けていただきたい点をいくつか挙げます。
①食品をバランス良くとりましょう
毎日の食事は、主食と主菜、副菜、汁物などをそろえ、調理に使用する食品の数を多くする事で、たんぱく質やビタミン、ミネラル等の栄養素をバランス良く摂る事ができます。
②薄味を心掛け、塩分の摂り過ぎに注意しましょう
塩分の摂り過ぎは高血圧症や脳卒中、心臓病、胃がんの原因になりやすいです。
③食物繊維を十分に摂りましょう
食物繊維は、有害物質を体内に排出する作用や、糖質の吸収遅延やコレステロールの低下作用があります。野菜、海藻、きのこ、芋類に豊富に含まれています。
④糖分は控えめにしましょう
菓子類や清涼飲料水の摂り過ぎはエネルギーの過剰摂取を来たし、肥満の原因になるので摂り過ぎないようにしましょう。
⑤外食は1日1回以内に抑えましょう
外食はエネルギーや塩分過多になりやすく、好きな物や美味しいものに偏りやすいため、栄養バランスを乱す原因となります。多くても1日1回以内になるように注意しましょう。
今回は、「ヘルシー食ごはん付」の中から肉や魚のバランスを見ながら、人気の10食を組み合わせました。10食中2食は、通常の白米よりも糖質、エネルギーをカットしたサラヤ株式会社の「へるしごはん」を使用しています。また、冬号のカタログからの新商品も何点か組み合わせております。お食事療法でお困りの事がございましたら、お気軽にミールタイム栄養士までお問合せ下さい。

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52-947福原が選ぶ 食生活見直しヘルシーごはん付10食セット

販売価格 5,980円

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  商品画像 販売
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F70127 p

598

290g

367kcal

17.1g

8.5g

514mg

215mg

4.3g

1.4g

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  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F60127 p

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    297g

    383kcal

    16.7g

    12.5g

    460mg

    235mg

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  • 脂質異常症
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  • F82026 p

    598

    280g

    435kcal

    16.8g

    11.3g

    443mg

    231mg

    3.5g

    1.4g

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  • 痛風
  • 高血圧症
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  • F53026 p

    598

    291g

    441kcal

    16.7g

    11.1g

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    1.1g

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  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • F50026 p

    598

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

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    292g

    450kcal

    17.2g

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    203mg

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    308g

    455kcal

    17.9g

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    212mg

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    598

    286g

    455kcal

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    223mg

    3.1g

    1.7g

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    291g

    466kcal

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    13.0g

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    293g

    479kcal

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    202mg

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    旅行先で自然に触れて、様々なアクティビティに挑戦することが好きです!

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