体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

コロナウイルスの影響で自宅にいる事が多くなり、体重が気になり始めたという方もいらっしゃるのではないでしょうか？体重が気になる方で気を付けていただきたいポイントは以下の通りです。
①1日3食規則正しく食べる
食事を抜いてしまうと食間と食間が長くなり、食べ過ぎに繋がります。また、夜は翌日のエネルギーを蓄えようと脂肪を蓄積するため、夕食の食べ過ぎには気を付けましょう。
②ゆっくりよく噛んで食べる
よく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防げます。満腹中枢は食べ始めて20分後頃から働くため、食事には20分以上時間を掛けましょう。早食いは血糖値の急上昇や食べ過ぎを招きます。また、野菜類やきのこ類など食物繊維が豊富な食材は咀嚼回数が増え、食べ過ぎの防止にも繋がるので積極的に取り入れましょう。
③バランスよく、主食・主菜・副菜揃った食事を摂る
炭水化物、たんぱく質、脂質など栄養素にはそれぞれ働きがあります。栄養素の偏りが出てくることで疾患に繋がる場合もございます。まずは主食、主菜、副菜を揃えた食事を摂ることから始めましょう。
今回は「ヘルシー食おかず」から5食、「ヘルシー食ごはん付」の中から5食、肉や魚などバランスよく10食お選び致しました。初めてミールタイムをご利用してくださる方でもお召し上がりやすいように、バリエーション豊かにお選びしております！お食事でご相談、お困りの事がございましたらミールタイムまでお気軽にお問い合わせください。