塩分が気になる方向けミールタイムお試しセット

皆様は普段塩分をどれくらい摂っているかご存知でしょうか？
厚生労働省の令和元年国民健康・栄養調査によると塩分摂取量の平均値は1日あたり成人男性10.9g、成人女性9.3gになっています。
厚生労働省からの食塩摂取の目安量は男性7.5g未満、女性6.5g未満です。（日本人の食事摂取基準(2020年版)より）世界保健機構（WHO）の目標量は更に少なく、男女共に1日5.0g未満が目安の量とされています。WHOの基準に比べると約2倍の塩分をとっている事が分かります。
「自分は薄味だから大丈夫」と思っている方でも、知らず知らずのうちに塩分を摂ってしまっている事もあります。また加齢に伴い塩味を感じにくくなるため、つい味付けが濃くなりがちです。調味料を使う際には大さじや小さじなどきちんと計量して使う、だしを効かせる、麺類の汁は飲まないなど、減塩のポイントを押さえたお食事がとても大切です。
ミールタイムではすべてのお食事が塩分2.0g以下となっておりますので、普段の味付けの目安や薄味に慣れるためにもお召し上がりいただきたいと思います。今回は「ヘルシー食多め」のメニューからごはん付、おかずをそれぞれ4食ずつ肉や魚のバランスを考慮しお選び致しました。また、シューマイや餃子もセットに致しましたのでお召し上がり下さいませ。
減塩をするには、まずはご自身がどれくらいの塩分を摂られているか、計算してみるのが良いと思います。ミールタイムの栄養士にご相談いただければ、普段のお食事からどれくらい塩分を摂られているか計算する事も出来ます。いつでもご相談下さいませ。