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食物繊維をしっかり摂りたい方向けミールタイムお試しセット

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食物繊維はたんぱく質や脂質などと違い、消化や吸収されずに大腸まで達する栄養素です。また、食物繊維は水に溶ける水溶性のものと、水に溶けにくい不溶性のものがあります。
水溶性食物繊維は昆布やわかめ、果物、里芋などに多く含まれています。便性を整え、急激な血糖値上昇を防ぎます。不溶性食物繊維は、穀類や野菜、豆類、キノコ類などに多く含まれており、蠕動(ぜんどう)運動を活発にし、便通を促進します。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をあわせて摂ることが重要です。
日本人の食事摂取基準(2020年版)では、男性18歳~64歳で21g/日、65歳以上で20g/日。女性18~64歳で18g/日、65歳以上は17g/日が目標量として定められています。
例えばほうれん草の場合、生1束(約250g)に約7gの食物繊維が含まれているため、約3束を食べなければ1日の目標量の食物繊維が摂取することができません。このように不足しやすい栄養素のため、意識して摂取することが大切です。
今回は、「ヘルシー食おかず」と「ヘルシー食ごはん付」の中から、食物繊維が多いものをお選びいたしました。また、春号より新登場のスイーツ、「バター香るくるみスコーン」もお入れしました。このスコーンは、小麦粉だけでなくおからも使用しているため食物繊維が手軽に摂れます。食事のお悩みがございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

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53-932食物繊維をしっかり摂りたい方向けミールタイムお試しセット

通常価格 5,382円

インターネット価格 3%OFF 5,220円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F42116 p

580

189g

228kcal

12.9g

10.2g

581mg

179mg

6.1g

1.0g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 痛風
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F23014 p

    580

    229g

    251kcal

    13.7g

    12.5g

    862mg

    183mg

    5.8g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F13014 p

    580

    256g

    260kcal

    14.7g

    13.4g

    616mg

    210mg

    6.2g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 脂質異常症
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F60017 p

    580

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F28027 p

    580

    283g

    310kcal

    16.9g

    7.1g

    603mg

    244mg

    6.1g

    1.5g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11127 p

    580

    307g

    355kcal

    16.8g

    8.5g

    487mg

    207mg

    5.0g

    1.3g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21127 p

    580

    287g

    359kcal

    16.7g

    8.9g

    482mg

    228mg

    4.7g

    1.4g

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    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F33026 p

    580

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
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  • 糖尿病
  • 53-265

    • その他
    • 洋風

    (※賞味期限: 2021年5月17日)
    バター香るくるみスコーン(2個入り)

    F31085 p

    580

    80g

    179kcal

    3.2g

    9.4g

    -mg

    -mg

    1.6g

    0.2g

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    • 合成着色料・保存料なし

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    猫と遊ぶことが好きです!帰省した時は必ず猫と遊んで癒されています。

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