カルシウムをしっかり摂りたい方向けミールタイムお試しセット

カルシウムは骨や歯を形成するだけではなく、神経伝達、筋肉の収縮、血圧上昇を防ぐ等、人間の体には不可欠な栄養素です。慢性的に不足すると、骨粗鬆症や高血圧、関節症等を引き起こしやすくなります。乳製品や大豆製品など身近な食品に多いカルシウムですが、体内に吸収されにくい栄養素のひとつです。そこで、カルシウムを効率よく摂取するためのポイントを以下にまとめました。
① 牛乳や乳製品を摂る
カルシウムの吸収率は食品によって異なりますが、牛乳・乳製品は約50％、小魚は約30％、野菜は約18％（栄養素の基本がわかる図鑑事典より）です。牛乳やチーズ、ヨーグルトなどのカルシウムは効率的に吸収できますが、チーズは高塩分のため注意が必要です。
② ビタミンＤを一緒に摂る
ビタミンＤは、カルシウムの吸収に必要なたんぱく質の合成を盛んにするだけではなく、カルシウムが骨に沈着するのを促す働きがあります。鮭やサンマなどの魚介類や、きのこ類に多く含まれます。
今回は「ヘルシー食おかず」と「ヘルシー食ごはん付」の中からカルシウムが比較的多く含まれているものを4食ずつお選び致しました。また、3月から販売開始された「スイーツコレクション」よりカルシウム強化の「桜香るミルククリームのどら焼き（2個入り）」を加えた豪華9食セットです。スキムミルクを使用し、カルシウムアップをしながら深いコクが味わえるどら焼きです。また、春を感じられる「桜」を凝縮しているので、お花見シーズンの今！お召し上がりくださいませ。
ミールタイムのお食事を利用して、カルシウムアップを心掛けていきましょう！