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血圧が気になる方向け多めおかず10食セット

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現在国民の2人に1人は高血圧と言われています。血圧が高い状態が続くと、血管に圧力がかかることで血管の壁が傷つき、固くなり、動脈硬化などの原因となってしまいます。動脈硬化は脳出血や心疾患などの重大な合併症を引き起こす恐れがあります。
血圧は日々の生活を改めることで改善することが出来ます。下記に血圧が高めの方に気を付けていただきたいポイントを3つまとめました。

1.塩分の摂りすぎに注意する
血圧高めの方は塩分を1日6g未満に抑えることが推奨されています(高血圧の治療ガイドライン2019より)。料理にしょうゆやソースをかける習慣がある方は、控えるようにしましょう。また、市販の調味料でも減塩タイプのものが多く出ているので、出来る限り減塩タイプのものを選びましょう。
2.野菜や果物を積極的に食べる
野菜や果物には血圧を下げる働きのあるカリウムという栄養素が多く含まれています。野菜料理は毎食1皿以上食べるようにしましょう。
※腎疾患をお持ちでカリウム制限がある場合は、お医者様にご確認ください。
3.腹八分目を意識し、体重をコントロールする
肥満になることで血圧も高くなります。腹八分目を意識し、過食を防ぎましょう。
また、定期的に体重を量り体重をコントロールしましょう。

今回は「ヘルシー食多めおかず」の中から、和洋中バランスよく組み合わせた10食セットに致しました。ミールタイムのお食事は全て1食2.0g未満の塩分量なので、安心してお召し上がりください。食事に関してお困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムまでご連絡くださいませ。

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53-938血圧が気になる方向け多めおかず10食セット

通常価格 6,950円

インターネット価格 3%OFF 6,740円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F82036 p

677

300g

350kcal

11.4g

18.6g

557mg

174mg

6.8g

1.9g

  • Space
  • 旬
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  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
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  • 脂質異常症
  • F54036 p

    677

    301g

    350kcal

    14.7g

    18.9g

    508mg

    245mg

    4.1g

    1.9g

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    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

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  • F92036 p

    677

    300g

    351kcal

    11.4g

    18.5g

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    180mg

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    1.7g

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  • 高血圧症
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  • F34036 p

    677

    304g

    354kcal

    12.6g

    18.0g

    612mg

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    6.0g

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  • F93036 p

    677

    300g

    354kcal

    12.7g

    17.9g

    587mg

    193mg

    5.2g

    1.7g

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    300g

    357kcal

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    203mg

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  • F14036 p

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    303g

    358kcal

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    300g

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    コメント

    旅行が好きです。ベトナムでは手作りのカゴバックとベトナム料理の本を買ってきました!

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