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中性脂肪が気になる方向けおかず10食セット

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中性脂肪が高いと動脈硬化の原因や糖尿病の引き金に繋がります。中性脂肪が150mg/dl以上ある場合高トリグリセライド血症と診断されます。(動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017年版より)
中性脂肪を下げる食生活のポイントは2点ございます。
①中性脂肪を増やしやすい食べ物を控える
具体例としてバタ-、クリ-ム、牛肉や豚肉のバラ肉など脂質の多いものは避けるようにしましょう。また、果物、はちみつ、菓子類、ジュ-スなどの糖質の多いものも原因の一つとなります。ビ-ル、酒、焼酎などのアルコ-ル飲料も控えるようにしましょう。
②中性脂肪を減らしやすい食生活を行う
海藻、きのこ、野菜などには食物繊維が多く含まれ、糖質や脂質の吸収を抑える働きをします。またアジやイワシ、サンマ等の青魚に含まれるn-3系多価不飽和脂肪酸を積極的にとりましょう。これらの青魚の油には血中の中性脂肪を下げる役割を持っています。
③エネルギーをとりすぎない
エネルギーを過剰にとりすぎると、余ったエネルギーは脂肪として体内に吸収されてしまいます。特に夜ご飯は食べ過ぎてしまうと活動せず寝ることになるので、食べ過ぎないように注意してください。
今回は、「ヘルシー食おかず」の中から、上記を考慮し食物繊維の多いお食事を中心に魚・肉等バランスよくお選びいたしました。お困りのことがございましたらお気軽にご相談くださいませ。

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53-942中性脂肪が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 5,980円

インターネット価格 3%OFF 5,800円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F42116 p

580

189g

228kcal

12.9g

10.2g

581mg

179mg

6.1g

1.0g

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  • 合成着色料・保存料なし

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    580

    208g

    239kcal

    12.9g

    10.8g

    689mg

    193mg

    5.9g

    1.9g

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    580

    203g

    240kcal

    13.1g

    13.4g

    705mg

    201mg

    4.9g

    1.6g

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  • F23014 p

    580

    229g

    251kcal

    13.7g

    12.5g

    862mg

    183mg

    5.8g

    1.9g

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    580

    207g

    256kcal

    13.1g

    11.4g

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    180mg

    4.6g

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    580

    256g

    260kcal

    14.7g

    13.4g

    616mg

    210mg

    6.2g

    1.8g

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    580

    200g

    273kcal

    15.8g

    11.7g

    669mg

    218mg

    5.6g

    1.1g

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    580

    253g

    278kcal

    16.0g

    12.6g

    764mg

    206mg

    6.0g

    1.9g

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  • F60017 p

    580

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

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    580

    198g

    296kcal

    14.1g

    12.3g

    454mg

    180mg

    4.9g

    1.3g

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    コーヒーが好きです。自宅でハンドドリップすることにはまっています!

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