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お肉好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

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バランスよく食べることが大切だとわかっていても、何から実行すれば良いのかわからないという方も多いのではないでしょうか。高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、偏った食事や運動不足など、日々のよくない生活習慣の積み重ねによって引き起こされます。中でも、肥満は生活習慣病をはじめとする多くの疾病のもとになるため、健康づくりで肥満の予防・対策は欠かせません。
 お肉は太ると思っている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、決してお肉が悪いわけではなく、食事全体の量が多かったり、エネルギーを取りすぎることで体重の増加につながります。下記の計算式を参考に、一食当たりのエネルギーを適正に保つようにしましょう。
適正エネルギー量(kcal/日)=標準体重(㎏)※1 ×30kcal※2※1:標準体重(㎏)=22×(身長(m)×身長(m))
※2:普通の活動量の場合
今回のセットでは、「ヘルシー食おかず」からお肉のメニューを中心に10食お選びいたしました。標準体重が60㎏の場合、一日の適正エネルギー量は1,800kcalです。「ヘルシー食おかず」はすべて一食当たり300kcal未満のため、ごはんお茶碗一杯(150g)と一緒にお召し上がりいただいても552kcal未満と、一日の1/3量に抑えることができます。まずは一食でもミールタイムを取り入れながら、肥満の改善に向けて取り組んでみてはいかがでしょうか。

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53-947お肉好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

通常価格 5,970円

インターネット価格 3%OFF 5,790円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F16116 p

580

193g

220kcal

12.9g

10.0g

429mg

155mg

4.0g

1.3g

  • Space
  • NEW
  • 旬
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • 脂質異常症
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  • F54117 p

    580

    205g

    231kcal

    13.0g

    11.3g

    527mg

    172mg

    5.2g

    1.9g

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  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F43116 p

    580

    188g

    234kcal

    13.1g

    10.4g

    518mg

    170mg

    3.3g

    1.3g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F70117 p

    580

    185g

    241kcal

    15.7g

    11.2g

    513mg

    200mg

    2.9g

    1.8g

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  • F17016 p

    570

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

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  • 脂質異常症
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  • F50117 p

    580

    227g

    251kcal

    13.4g

    12.4g

    466mg

    170mg

    3.5g

    1.3g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F32014 p

    580

    214g

    260kcal

    13.8g

    12.7g

    674mg

    197mg

    3.7g

    1.7g

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    • 旬
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  • F45116 p

    580

    236g

    267kcal

    12.9g

    14.3g

    360mg

    180mg

    4.1g

    1.9g

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  • F42014 p

    580

    224g

    270kcal

    13.0g

    11.1g

    578mg

    165mg

    5.7g

    1.8g

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  • F93016 p

    580

    215g

    288kcal

    13.3g

    13.9g

    590mg

    183mg

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    1.9g

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    コメント

    ロックのライブによく行きます!学生時代にはバンドを組み、ボーカルとギターをしておりました!

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