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体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

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5月になり、新生活の緊張が少しずつほぐれてくる中、疲れにより生活習慣が乱れ、体重が気になり始めたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
体重が気になる方に、食生活で実践しやすい改善方法を2つまとめました。
①よく噛んで食べる
時間がなかったり、空腹の状態で食事を始めると、どうしても早食いになることがあります。早食いは消化を悪くし、食べすぎにつながります。よく噛んで食べることで、消化酵素がしっかりはたらき、満腹中枢が刺激され食べすぎを防ぐことができます。食事量を減らすことが難しい場合は、よく噛んでから飲み込むことを意識しましょう。
②多くの食材を摂る
食材はそれぞれ含まれる栄養成分が異なっており、特徴があります。肉や魚、卵などは筋肉になる「たんぱく質」が多く含まれ、ごはんやパンなどには体を動かす主なエネルギー源の「炭水化物」が含まれます。また、それらを体の中で効率よく使うためには野菜や果物、豆類などに含まれる「ビタミン」「ミネラル」が必須です。食材を多く摂ることで栄養バランスも整えやすくなるため、コンビニや外食で食事を済ませる際に、食材を数えてみてください。1回の食事で10品目入っていれば、1日3回で30品目摂ることができます。サラダや具沢山料理を選んで、1日に食べる食材数を豊かにしましょう。
上記2点を踏まえ、1食で食材数15品目以上入っているお食事を、「ヘルシー食おかず」から5食、「ヘルシー食ごはん付」から5食お選びいたしました。また、上記以外にも体重や血液検査結果の数値を改善する方法を、栄養士からご提案することができます。ミールタイムにお電話いただき、ご体調やお悩みをお聞かせください。

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53-957体重が気になる方向けミールタイムお試しセット

通常価格 5,880円

インターネット価格 3%OFF 5,703円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F72116 p

580

197g

215kcal

13.1g

9.9g

448mg

163mg

3.0g

1.9g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F16116 p

    580

    193g

    220kcal

    12.9g

    10.0g

    429mg

    155mg

    4.0g

    1.3g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

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  • 脂質異常症
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  • F43116 p

    580

    188g

    234kcal

    13.1g

    10.4g

    518mg

    170mg

    3.3g

    1.3g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F05116 p

    580

    197g

    248kcal

    13.6g

    12.4g

    356mg

    138mg

    3.1g

    1.9g

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  • 糖尿病
  • F16016 p

    580

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

    1.9g

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  • F73026 p

    580

    282g

    442kcal

    16.8g

    9.9g

    426mg

    215mg

    1.9g

    1.8g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F32026 p

    580

    283g

    450kcal

    16.8g

    11.2g

    322mg

    232mg

    2.0g

    1.3g

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  • 高血圧症
  • F34026 p

    483

    303g

    452kcal

    17.1g

    12.7g

    346mg

    230mg

    2.3g

    1.1g

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  • F33026 p

    580

    289g

    458kcal

    16.8g

    10.5g

    513mg

    227mg

    4.7g

    1.9g

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  • F11026 p

    580

    286g

    489kcal

    17.0g

    12.4g

    507mg

    248mg

    3.5g

    1.3g

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    コメント

    中学校でソフトボール部でした。家族や友人とキャッチボールしたり、バッティングセンターへ行きます!

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