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中性脂肪が気になる方向けごはん付8食とパスタ・スイーツセット

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血液中の中性脂肪が150mg/dlを超えると、高トリグリセライド血症と診断されます。(動脈硬化性疾患予防ガイドライン2017年版より)中性脂肪が高い状態が続くと、動脈硬化の発症に繋がってしまいます。日頃から数値が上がらないように意識することが大切です。
食事では以下のポイントに注意しましょう。
①適正なエネルギー量を摂取
エネルギーを過剰に摂りすぎてしまうと、体内で脂肪として蓄えられます。その結果、中性脂肪の数値の上昇に繋がります。ごはんのおかわりや、大盛りなどエネルギーを摂りすぎないよう気を付けましょう。
②糖質を多く含む菓子類、飲料、穀類を摂りすぎない
甘いお菓子や飲み物は糖質を多く含むため摂りすぎに注意です。できるだけ、無糖の飲み物や糖質が少ないお菓子を選びましょう。
③アルコールの飲み過ぎに注意
アルコールも飲み過ぎると中性脂肪が上がってしまいます。1日の目安としては、日本酒だと1合(180ml)、ビールだと中瓶1本(500ml)までに抑えましょう。また、休肝日をつくることも大切です。
④n-3系多価不飽和脂肪酸の摂取
n-3系脂肪酸には、中性脂肪を下げる働きがあります。特にサバ、アジ、イワシなど青魚に多く含まれるため、積極的に摂取しましょう。
今回は「ヘルシー食ごはん付」の中から、比較的糖質が少ないお食事で、魚を中心にお選びいたしました。また、脂質を吸着して排出する働きを持つ食物繊維が補給できる「キャベツとシーチキンのペペロンチーノ」と「バター香るくるみスコーン」も加えて組み合わせました!中性脂肪の数値でお悩みの方や、予防したいと考えている方も、まずは1日1食からミールタイムのお食事を取り入れてみませんか?

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53-960中性脂肪が気になる方向けごはん付8食とパスタ・スイーツセット

通常価格 5,282円

インターネット価格 3%OFF 5,123円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F28027 p

580

283g

310kcal

16.9g

7.1g

603mg

244mg

6.1g

1.5g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F11127 p

    580

    307g

    355kcal

    16.8g

    8.5g

    487mg

    207mg

    5.0g

    1.3g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F21127 p

    580

    287g

    359kcal

    16.7g

    8.9g

    482mg

    228mg

    4.7g

    1.4g

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    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F92026 p

    580

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

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    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F90026 p

    580

    285g

    432kcal

    16.7g

    11.3g

    451mg

    216mg

    2.6g

    1.0g

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  • 高血圧症
  • 糖尿病
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  • 痛風
  • F04026 p

    580

    288g

    439kcal

    16.9g

    11.4g

    399mg

    220mg

    2.1g

    0.9g

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    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
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  • F51027 p

    580

    311g

    472kcal

    17.3g

    13.4g

    466mg

    220mg

    2.2g

    1.2g

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  • F31085 p

    580

    80g

    179kcal

    3.2g

    9.4g

    -mg

    -mg

    1.6g

    0.2g

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    53-800

    • ヘルシー食
    • 洋風

    低糖質パスタCarbOFF使用
    キャベツとシーチキンのペペロンチーノ

    F70086 p

    483

    279g

    282kcal

    16.7g

    6.1g

    205mg

    117mg

    33.0g

    1.9g

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    猫と遊ぶことが好きです!帰省した時は必ず猫と遊んで癒されています。

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