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食生活見直しおかずとごはん付10食セット

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生活習慣病とは、食事や運動・飲酒・喫煙などが深く関与し、引き起こされる疾患の総称です。特に食事は生活習慣病の大きな要因となりますので、ご自身の食生活を見直し、改善していくことが重要です。農林水産省と、文部科学省、厚生労働省が共同で策定した「食生活指針(平成28年6月一部改正)」では、一人ひとりの健康増進、生活の質の向上などの目的で、以下のような項目を挙げています。(一部抜粋)

◎主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
・多様な食品を組み合わせましょう。
◎ごはんなどの穀類をしっかりと。
・穀類を毎食とって、糖質からのエネルギー摂取を適正に保ちましょう。
◎野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
・たっぷり野菜と毎日の果物で、ビタミン、ミネラル、食物繊維をとりましょう。
・牛乳・乳製品、緑黄色野菜、豆類、小魚などで、カルシウムを十分にとりましょう。
◎食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。
・食塩の多い食品や料理を控えめにしましょう。
 食塩摂取量の目標値は、男性で1日7.5g未満、女性で6.5g未満とされています(日本人の食事摂取基準2020年版より)。
 ・動物、植物、魚由来の脂肪をバランス良く摂りましょう。

上記を踏まえ、今回は塩分2.0g未満の「ヘルシー食おかず」・「ヘルシー食ごはん付」から、肉・魚・卵などバランス良く各5食ずつお選び致しました。ご不明点・ご相談等ございましたら、お気軽にミールタイム栄養士までご連絡くださいませ。

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53-968食生活見直しおかずとごはん付10食セット

通常価格 5,980円

インターネット価格 3%OFF 5,800円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F16116 p

580

193g

220kcal

12.9g

10.0g

429mg

155mg

4.0g

1.3g

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  • 合成着色料・保存料なし

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  • F32117 p

    580

    195g

    241kcal

    14.0g

    12.1g

    473mg

    166mg

    2.2g

    1.8g

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    580

    227g

    251kcal

    13.4g

    12.4g

    466mg

    170mg

    3.5g

    1.3g

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  • F26116 p

    580

    217g

    285kcal

    13.2g

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    4.9g

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  • F89016 p

    580

    198g

    296kcal

    14.1g

    12.3g

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    180mg

    4.9g

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  • F92026 p

    580

    285g

    422kcal

    16.7g

    9.4g

    365mg

    212mg

    2.2g

    1.2g

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  • F52026 p

    580

    286g

    433kcal

    16.7g

    9.7g

    428mg

    211mg

    2.2g

    1.4g

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    580

    281g

    447kcal

    17.0g

    11.6g

    434mg

    220mg

    3.1g

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    580

    289g

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    16.8g

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    4.7g

    1.9g

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    580

    286g

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    コメント

    体を動かすことが好きです。冬になるとゲレンデへ行き、スノーボードをして心も体もリフレッシュしています!

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