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体重が気になる方向けミールタイムお試し多めセット

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昨年の4月頃から、コロナウイルス感染防止による外出自粛が始まりました。自宅で過ごす時間が増え、体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか?
標準よりも体重が多いと、糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクが高まると言われています。体重が気になる方は、お食事の際、以下の事にお気を付けいただきたいです。
①規則正しく食事をする
朝食を抜いたり、夕食の時間が遅いと、空腹でいる時間が長くなってしまいます。これにより、体は一回の食事でより多くのエネルギーを蓄えようとします。朝食・昼食をしっかり摂り、夕食を軽く摂ることを習慣づけましょう。
②減塩する
濃い味付けのおかずは、塩分量が多くなるだけではなく、ごはんやお酒がすすむため、食べる量が増えやすくなります。醤油・味噌などの調味料を減塩タイプに変えることから始めましょう。
③食物繊維を十分に摂る
食物繊維には、糖質の吸収を遅らせたり、脂肪の吸収を抑制し肥満を予防する効果があります。野菜や海藻・きのこ類に多く含まれますが、日常的に食物繊維を多く摂るには、毎日食べる米やパンからの摂取を増やす事が効果的です。食物繊維の豊富な玄米や全粒粉パンに変えてみてはいかがでしょうか。
今回は「ヘルシー食多めおかず」、「ヘルシー食多めごはん付」を5食ずつ、肉と魚のバランスを見て組み合わせました。「食事量が多く、ヘルシー食で足りるか心配。」という方はこちらのセットがお勧めです。

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54-916体重が気になる方向けミールタイムお試し多めセット

通常価格 6,960円

インターネット価格 3%OFF 6,750円

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カートに入れる

  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F82036 p

677

300g

350kcal

11.4g

18.6g

557mg

174mg

6.8g

1.9g

  • Space
  • 多め
  • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • F33036 p

    677

    302g

    350kcal

    14.9g

    18.9g

    554mg

    216mg

    5.4g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F03036 p

    667

    300g

    351kcal

    14.4g

    17.2g

    658mg

    189mg

    4.5g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F53036 p

    667

    300g

    352kcal

    15.4g

    18.4g

    667mg

    227mg

    4.4g

    1.8g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F23036 p

    677

    306g

    352kcal

    12.2g

    18.8g

    590mg

    168mg

    5.6g

    1.9g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F91047 p

    677

    403g

    606kcal

    16.7g

    13.4g

    316mg

    224mg

    2.9g

    1.3g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F04047 p

    677

    405g

    606kcal

    19.9g

    15.7g

    523mg

    270mg

    4.3g

    1.8g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F40047 p

    677

    408g

    608kcal

    19.3g

    15.6g

    555mg

    318mg

    3.5g

    1.4g

    • Space
    • 旬
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • F33047 p

    677

    400g

    618kcal

    18.1g

    16.6g

    484mg

    211mg

    3.4g

    1.4g

    • Space
    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

  • 糖尿病
  • 高血圧症
  • 痛風
  • F73047 p

    677

    412g

    621kcal

    16.7g

    15.7g

    544mg

    208mg

    5.3g

    1.6g

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    • 多め
    • 合成着色料・保存料なし

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    コメント

    料理が好きなので、自炊をすることが多いです!特にロールキャベツを作る事が得意です!

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