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食物繊維をしっかり摂りたい方向けおかずとパスタ10食セット

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食物繊維には便のかさを増やす働きや、腸を刺激し蠕動運動を活発化させる事で便の排泄をスムーズにするなど、腸内環境を整える働きがあります。また血糖値の上昇を防ぎ、コレステロールの吸収を抑制する働きもあるため、生活習慣病の予防効果もあります。
日本人の食事摂取基準(2020年版)では、男性18歳~64歳で21g/日、女性18~64歳で18g/日が目標量として定められていますが、厚生労働省の調査によると、実際の食物繊維の摂取量は20歳代から50歳代で食物繊維の摂取量が足りていないことがわかります。(令和元年「国民健康・栄養調査」より)不足状態が続くと便秘や血糖値・コレステロール値の上昇、大腸がんなどのリスクが高まるため、普段から積極的に摂取することが大切です。例えば、いつもの食事に納豆1パック(50g)を追加すると約3.4gの食物繊維を摂る事ができます。1食で補うのではなく、少しずつ増やすことを心がけましょう。
今回は「ヘルシー食おかず」の中から比較的食物繊維が多く含まれているものを9食お選び致しました。また、食物繊維が1食で33.0gも摂れる「キャベツとシーチキンのペペロンチーノ」もご用意しました。ミールタイムのお食事を利用して、食物繊維を積極的に摂っていきましょう!

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54-921食物繊維をしっかり摂りたい方向けおかずとパスタ10食セット

通常価格 5,880円

インターネット価格 3%OFF 5,703円

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  商品画像 通常
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
F31116 p

580

198g

221kcal

13.3g

12.0g

449mg

178mg

5.2g

1.9g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし

  • 痛風
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  • F43117 p

    580

    203g

    240kcal

    13.1g

    13.4g

    705mg

    201mg

    4.9g

    1.6g

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  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • F86116 p

    580

    209g

    249kcal

    12.9g

    11.0g

    508mg

    183mg

    4.9g

    1.6g

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  • 脂質異常症
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  • F23014 p

    580

    229g

    251kcal

    13.7g

    12.5g

    862mg

    183mg

    5.8g

    1.9g

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  • F43014 p

    580

    252g

    268kcal

    13.3g

    11.7g

    805mg

    173mg

    5.8g

    1.9g

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  • F33117 p

    580

    200g

    273kcal

    15.8g

    11.7g

    669mg

    218mg

    5.6g

    1.1g

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  • 脂質異常症
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  • F92014 p

    580

    216g

    292kcal

    17.5g

    13.1g

    687mg

    244mg

    6.2g

    1.5g

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  • F64116 p

    580

    225g

    292kcal

    14.2g

    12.8g

    518mg

    183mg

    5.6g

    1.8g

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  • F60017 p

    580

    206g

    293kcal

    13.1g

    13.5g

    544mg

    179mg

    5.7g

    1.9g

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  • 54-777

    • ヘルシー食
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    低糖質パスタCarbOFF使用
    キャベツとシーチキンのペペロンチーノ

    F70086 p

    483

    279g

    282kcal

    16.7g

    6.1g

    205mg

    117mg

    33.0g

    1.9g

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    コメント

    大学生時代よさこいをやっておりました!鳴子ではなく京都ならではの四つ竹と呼ばれる楽器を使い踊ります!

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