お魚好きにお勧め　初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称を指します。（参考：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトe-ヘルスネット）「食事」や「飲酒」など、口から入るものが体に与える影響はとても大きく、特に食事と関係性が強いと言われている疾患に、糖尿病、脂質異常症、高血圧などが挙げられます。生活習慣病の改善や予防に大切なポイントを2つ紹介いたします。
1つ目は3食バランスの良い食事を摂取することです。主食・主菜・副菜の揃った食事を心掛けましょう。特に、野菜は生活習慣病などの予防として1日に350g以上摂取することが推奨されています。日本人（成人）の1日あたりの平均野菜摂取量は男性で約290g、女性で約270gと少ないため、積極的に野菜を摂取する必要があります。（参考：厚生労働省健康日本21（第二次））まずは、小鉢一皿分の野菜を追加することから心掛けましょう。
2つ目は、過剰な塩分摂取に気を付けることです。和食は、塩や醤油、味噌など塩分の高い調味料を多く利用するため、日常的に塩分を過剰摂取してしまうことがあります。ミールタイムの味付けをお手本にしていただき、ご自宅の味付けも調整してみてください。
今回は、生活習慣病をお持ちの方や予防を目的とした方へ向けてエネルギーや塩分を調整した「ヘルシー食おかず」から、魚メニューを中心に10食セットでお選びいたしました。食事に関してお困りの事がございましたらご相談ください。