中性脂肪が気になる方向けおかず10食セット

中性脂肪とは、血液中に存在する脂肪のことで、「体内にエネルギーを貯蔵する」という大切な役割を担っています。生命を維持するためのエネルギーとしては主にブドウ糖が利用されますが、中性脂肪はブドウ糖の不足を補う形で利用されます。しかし、エネルギーとして使われなかった中性脂肪は、肝臓や脂肪組織、皮下、血中に蓄えられて、その多くは皮下脂肪になってしまいます。こうなると、生活習慣病のリスクも高まります。血液中の中性脂肪の値が150㎎/dl以上になると「高トリグリセライド血症」とされ、メタボリックシンドロームの診断基準の1つになっています。
中性脂肪の値が気になる方の食事のポイントをご紹介します。
①魚介類を積極的に摂る
魚にはドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）という良質の油が多く含まれており、これらの油には、血液をサラサラにして動脈硬化を防ぐというだけでなく、中性脂肪を下げるという効果もあります。魚によって含有量は異なりますが、イワシやサバなどの青魚に多く含まれています。
②食物繊維を積極的に摂る
食物繊維は、腸内でコレステロールや中性脂肪が吸収されるのを妨げるはたらきがあります。特に、野菜、豆類、海藻などに多く含まれる水溶性の食物繊維には、コレステロールを減らす作用もあるため、意識して摂るようにしましょう。
今回は中性脂肪が気になる方に向けて、魚や野菜を中心とした「ヘルシー食おかず」10食をお選びいたしました。ミールタイムでは栄養士がご体調に合った食事をお選びし、お届けしています。食事についてお困りのことやご不安なことがございましたらお気軽にご連絡ください。

60-931中性脂肪が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 6,480円

インターネット価格 3%OFF 6,280円

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価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

61-003 ヘルシー食アジのしそ大根おろし煮
	628円	191g	207kcal	12.9g	9.8g	351mg	161mg	2.9g	1.8g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-006 ヘルシー食オムレツ和風きのこソース
	628円	220g	211kcal	12.9g	9.9g	408mg	199mg	5.3g	1.7g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
61-009 ヘルシー食鶏もも肉と根菜の和風だし煮
	628円	194g	213kcal	12.9g	10.4g	566mg	172mg	4.4g	1.7g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
61-022 ヘルシー食鰆のアクアパッツァ風野菜添え
	628円	188g	234kcal	13.1g	10.4g	518mg	170mg	3.3g	1.3g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
61-023 ヘルシー食野菜と牛肉のプルコギ風
	628円	194g	234kcal	13.0g	10.5g	403mg	152mg	3.7g	1.8g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-028 ヘルシー食たらのうま辛チリソースかけ
	628円	200g	239kcal	13.3g	10.8g	541mg	182mg	4.2g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-031 ヘルシー食さつま揚げと豚肉の甘辛みそ煮風
	628円	197g	245kcal	13.3g	11.9g	361mg	144mg	3.1g	1.7g
	糖尿病脂質異常症高血圧症
61-057 ヘルシー食いわしフライの塩昆布だれ
	628円	191g	271kcal	12.9g	12.3g	394mg	162mg	4.3g	1.7g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-726 ヘルシー食厚揚げの酢豚風
	628円	191g	222kcal	13.7g	10.0g	424mg	174mg	2.5g	1.8g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-741 ヘルシー食カレイの洋風トマトソースがけ
	628円	211g	271kcal	13.2g	14.0g	619mg	183mg	4.3g	1.7g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病