糖質を控えたい方向けおかず10食セット

私たちが生きていく上で欠かせない三大栄養素の一つである炭水化物は糖質と食物繊維に分けられます。糖質は脳や体のエネルギー源となりますが、摂り過ぎてしまうと食後血糖値が急上昇するほか、過剰となった糖質は中性脂肪に変換され体内に蓄積されます。この状態が続くと肥満や糖尿病などに繋がるため、適切な摂取量を心掛けましょう。
糖質はごはんやパンなどの主食やいも類、果物類、甘い菓子類、ジュースなどに多く含まれています。主食のごはんやパンなどは精製度が低い穀類（玄米や全粒粉パンなど）を選ぶことで糖質量を抑えることができます。また血糖値を急激に上げないための糖質の摂取方法としてゆっくりよく噛み、副菜→主菜→主食の順番に食べるのも効果的です。
ゆっくりよく噛むことで糖質が体に吸収されるスピードを抑えることができ、血糖値の急上昇を抑えます。さらに満腹感の持続により過食を防止することもできます。
食べる順番に関しては食事のはじめに副菜（野菜）を摂ることで食物繊維を摂取し、糖質の吸収を抑えることができます。今回は「ヘルシー食おかず」の中から糖質15.0g未満の食事をバランスよく10食お選びいたしました。
食事についてお困りのことがございましたらお気軽にミールタイムまでご連絡ください。

60-932糖質を控えたい方向けおかず10食セット

通常価格 6,480円

インターネット価格 3%OFF 6,280円

商品画像

インターネット
価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

61-003 ヘルシー食アジのしそ大根おろし煮
	628円	191g	207kcal	12.9g	9.8g	351mg	161mg	2.9g	1.8g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-005 ヘルシー食豚肉のスパイシーカレー
	628円	197g	209kcal	13.0g	10.3g	506mg	164mg	4.8g	1.9g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
61-012 ヘルシー食たらと野菜の柚子おろし添え
	628円	187g	216kcal	12.9g	11.9g	556mg	165mg	4.6g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-019 ヘルシー食豚の生姜焼き味噌風味
	628円	194g	232kcal	13.1g	12.1g	496mg	163mg	3.5g	1.6g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
61-024 ヘルシー食鰆の唐揚げすだちおろし
	628円	205g	236kcal	13.0g	12.2g	506mg	189mg	3.0g	1.4g
	糖尿病脂質異常症高血圧症痛風
61-070 ヘルシー食熟成塩さばの炙り焼き
	628円	205g	288kcal	14.2g	17.4g	509mg	166mg	3.9g	1.9g
	痛風高血圧症糖尿病
61-709 ヘルシー食 (※賞味期限: 2023年5月9日) 鶏照焼きと椎茸うま煮添え
	628円	189g	266kcal	15.1g	16.2g	410mg	180mg	2.7g	1.9g
	高血圧症糖尿病
61-710 ヘルシー食かれいと野菜のクリーム煮
	628円	188g	234kcal	13.0g	12.8g	470mg	172mg	2.9g	1.5g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-711 ヘルシー食鶏肉と厚揚げのうま辛豆乳鍋風
	628円	203g	209kcal	13.3g	11.7g	441mg	174mg	3.7g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
61-740 ヘルシー食蒸しカレイのトマトバジル煮風
	628円	185g	196kcal	13.0g	10.0g	434mg	170mg	2.7g	1.2g
	高血圧症痛風脂質異常症糖尿病