血糖値が気になる方向けおかず10食セット

欧米型のエネルギー過多な食事や早食い、甘いものをたくさん食べる食生活は、肥満を招き、インスリンという血糖値を下げるホルモンのはたらきを悪くして、血糖値を上昇させます。結果として糖尿病をはじめ、脂肪肝や高血圧など様々な病気を引き起こします。
血糖値を上げないための工夫を紹介いたします。
①食事の時間
血糖値は、食後1時間ほどでピークになり、その後、緩やかに下がります。
食後1時間の時間帯に甘いお菓子などを食べると、糖質が追加され、血糖値のピークが落ちず、高血糖状態が続くことになります。甘いものは間食ではなく食後のデザートとして食べましょう。血糖値が下がる時間を作るため、食間を2～3時間空けることが大切です。
②食べる順番
順番を意識して糖質がゆっくり吸収される食べ方を心がけましょう。
食物繊維の多い野菜・海藻・キノコ→肉や魚などのたんぱく質の多い料理→ご飯・パン・麺などの糖質の多い料理の順で食べることで、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。丼ものや麺類など糖質中心の料理を食べるときは、サラダなどの副菜をプラスしましょう。
今回は血糖値が気になる方向けに、ミールタイムの「ヘルシー食おかず」から10食お選びいたしました。食事でご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

63-906血糖値が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 6,480円

インターネット価格 3%OFF 6,280円

商品画像

インターネット
価格

内容量

エネ
ルギー

たん
ぱく質

脂質

カリ
ウム

リン

食物
繊維

塩分

67-006 ヘルシー食たらと野菜の柚子おろし添え
	580円	187g	216kcal	12.9g	11.9g	556mg	165mg	4.6g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
67-011 ヘルシー食ハンバーグと野菜の和風ソースがけ
	580円	207g	228kcal	12.9g	11.0g	478mg	142mg	4.0g	1.9g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
67-017 ヘルシー食鰆の唐揚げすだちおろし
	580円	205g	236kcal	13.0g	12.2g	506mg	189mg	3.0g	1.4g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
67-026 ヘルシー食揚げアジの照焼き風
	580円	190g	247kcal	12.9g	12.4g	419mg	165mg	2.5g	1.9g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
67-042 ヘルシー食スパイシータイカレー風
	580円	199g	267kcal	14.1g	13.1g	451mg	174mg	4.2g	1.8g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
67-707 ヘルシー食豚肉とじゃがいもの黒酢炒め風
	580円	197g	246kcal	13.4g	11.2g	493mg	157mg	3.1g	1.5g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
67-708 ヘルシー食あさりといかのブイヤベース風
	580円	209g	249kcal	12.9g	11.0g	508mg	183mg	4.9g	1.6g
	高血圧症脂質異常症糖尿病
67-713 ヘルシー食鶏肉のネギ塩だれ
	580円	206g	282kcal	14.1g	13.8g	628mg	172mg	3.9g	1.9g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
67-789 ヘルシー食豚肉と野菜のおろし煮
	580円	193g	220kcal	12.9g	10.0g	429mg	155mg	4.0g	1.3g
	痛風高血圧症脂質異常症糖尿病
67-796 ヘルシー食ふわふわオムレツのカレーソース
	580円	207g	244kcal	13.1g	11.8g	401mg	180mg	2.6g	1.5g
	高血圧症脂質異常症糖尿病