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お肉好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシー食おかず10食セット

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生活習慣病とは食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が原因となり、発症・進展する疾患の総称です。具体的には、がんや心臓病、脳卒中が挙げられます。生活習慣病を予防する食事のポイントを下記にまとめました。
1.積極的な食物繊維の摂取
食物繊維は消化吸収されずエネルギーにならない栄養素です。水溶性食物繊維には中性脂肪やコレステロールの吸収を穏やかにするはたらきがあります。根菜類や豆類、きのこ類に多く含まれています。
2.減塩
食塩を摂りすぎると体内のナトリウムと水分の量を調整するために血液量が増え、高血圧になります。高血圧状態が続くと、血管は次第に厚く、硬くなり、動脈硬化につながります。動脈硬化は脳梗塞、心筋梗塞などの原因になります。唐辛子、胡椒や柑橘類で香りをつけ、減塩を心がけましょう。
3.エネルギー摂取量と身体活動量を考慮して標準体重を維持する
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余剰分が脂肪として体内に蓄えられます。適正な量のエネルギー摂取を心がけましょう。
エネルギーは下記の計算式で算出することができます。
エネルギー摂取量(kcal)=①標準体重×②身体活動量
①標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
②身体活動量の目安(kcal/kg標準体重)
軽労作(デスクワーク主体):25〜30
普通の労作(立ち仕事主体):30〜35
重い労作(力仕事主体):35〜
(厚生労働省 食事療法より)
今回は、生活習慣病が気になり始めた方へ向けて「ヘルシー食おかず」から肉メニューを中心に10食お選びいたしました。食事でご相談がございましたら、お気軽にミールタイムへご連絡ください。

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64-900お肉好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシー食おかず10食セット

通常価格 6,480円

インターネット価格 3%OFF 6,280円

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  商品画像 インターネット
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分

64-004

  • ヘルシー食
  • 和風

オムレツ和風きのこソース

67216 p

628

220g

211kcal

12.9g

9.9g

408mg

199mg

5.3g

1.7g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 64-008

    • ヘルシー食
    • 洋風

    豚肉と野菜のチーズソース

    82316 p

    628

    195g

    218kcal

    13.0g

    11.3g

    435mg

    181mg

    3.3g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 59216 p

    628

    191g

    233kcal

    12.9g

    10.3g

    577mg

    178mg

    5.8g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 03316 p

    628

    187g

    238kcal

    13.2g

    10.4g

    585mg

    183mg

    3.7g

    1.7g

    • Space
    • NEW
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 32316 p

    628

    195g

    239kcal

    13.4g

    11.5g

    450mg

    170mg

    3.6g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 64-032

    • ヘルシー食
    • 和風

    鰆と白菜のピリ辛あんかけ

    80011 p

    628

    198g

    255kcal

    13.6g

    11.9g

    563mg

    178mg

    3.1g

    1.6g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 64-046

    • ヘルシー食
    • 洋風

    ハンバーグのデミソース

    86216 p

    628

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 64-047

    • ヘルシー食
    • 和風

    いわしフライの塩昆布だれ

    46216 p

    628

    191g

    271kcal

    12.9g

    12.3g

    394mg

    162mg

    4.3g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 30011 p

    628

    196g

    275kcal

    13.6g

    11.6g

    601mg

    178mg

    4.5g

    1.7g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 64-069

    • ヘルシー食
    • 洋風

    牛肉のデミソースがけ

    90011 p

    628

    194g

    296kcal

    13.1g

    15.7g

    515mg

    162mg

    3.7g

    1.7g

    • Space
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    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
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