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中性脂肪が気になる方向けおかず10食セット

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中性脂肪とは体内にある脂肪の1つであり、糖質が不足した際に、体を動かすエネルギー源となります。数値が高くなる理由は、食べ過ぎ、運動不足などの生活習慣です。特に食べ過ぎでは、脂質を摂り過ぎただけでなく、糖質・アルコールを摂り過ぎても中性脂肪の数値が高くなります。血液中の中性脂肪が多い状態が続くと、動脈硬化のリスクが高まります。動脈硬化が進行すると狭心症、心筋梗塞、脳梗塞といった疾患を発症するリスクも高まります。数値を下げる食事のポイントを5つ紹介します。
①適切なエネルギー量を把握する
1日あたりの適正なエネルギー量は年齢や性別、合併症の有無によって変わる可能性もありますので、主治医と相談して決めましょう。
②油の多い食品を控える
揚げ物や、バター、マーガリンなど油を使った料理の摂り過ぎは控えましょう。
③糖質を摂り過ぎない
ジュースや果物、砂糖を摂り過ぎると中性脂肪の数値が上がるため、摂り過ぎないようにしましょう。
④食物繊維を多く摂る
野菜や海藻類、きのこ類、こんにゃくなどに多く含まれます。これらの食材を食事の中に取り入れましょう。
⑤アルコールを飲み過ぎない
アルコールを飲み過ぎると、食欲が増し、食べる量が増えてしまいます。飲み過ぎには注意しましょう。
今回はエネルギーと塩分を調整した「ヘルシー食おかず」から肉や魚をバランス良く10食お選びいたしました。
食事でお困りのことがございましたら、お気軽にミールタイムまで、ご連絡ください。

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64-912中性脂肪が気になる方向けおかず10食セット

通常価格 6,480円

インターネット価格 3%OFF 6,280円

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  商品画像 インターネット
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分

64-001

  • ヘルシー食
  • 和風

アジのしそ大根おろし煮

50316 p

628

191g

207kcal

12.9g

9.8g

351mg

161mg

2.9g

1.8g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 30316 p

    628

    194g

    213kcal

    12.9g

    10.4g

    566mg

    172mg

    4.4g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 49216 p

    628

    190g

    238kcal

    13.0g

    12.2g

    409mg

    175mg

    3.2g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 39216 p

    628

    209g

    249kcal

    12.9g

    11.0g

    508mg

    183mg

    4.9g

    1.6g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 19216 p

    628

    195g

    253kcal

    12.9g

    12.3g

    368mg

    171mg

    2.6g

    1.7g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 00316 p

    628

    195g

    259kcal

    13.2g

    14.1g

    541mg

    174mg

    4.1g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 80316 p

    628

    194g

    264kcal

    12.9g

    13.4g

    529mg

    182mg

    3.8g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 64-047

    • ヘルシー食
    • 和風

    いわしフライの塩昆布だれ

    46216 p

    628

    191g

    271kcal

    12.9g

    12.3g

    394mg

    162mg

    4.3g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 64-049

    • ヘルシー食
    • 韓国風

    ピリ辛豚キムチソース

    52316 p

    628

    196g

    273kcal

    12.9g

    14.6g

    506mg

    165mg

    3.2g

    1.6g

    • Space
    • 辛目
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 30011 p

    628

    196g

    275kcal

    13.6g

    11.6g

    601mg

    178mg

    4.5g

    1.7g

    • Space
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    • 合成着色料・保存料なし
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  • 脂質異常症
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