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メタボ対策をしたい方向けヘルシーおかず8食セット

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メタボ(メタボリックシンドローム)とはウエスト周囲径が男性85cm・女性90cm以上で、かつ高値血圧、高血糖、脂質代謝異常のうち2つが当てはまる状態を「メタボリックシンドローム」と診断されます。メタボを防ぐための食事のポイントを3つご紹介します。
①3食欠かさずに食事をする
食事を1食抜くと次の食事でまとめ食いをしてしまう可能性があります。まとめ食いにより摂取したエネルギーは蓄積しやすいため、3食欠かさず食べることが大切です。
②食べる順番に気をつける
まず、野菜など食物繊維の多い食べ物から食べるようにしましょう。食物繊維が糖質の吸収を抑えるため、血糖値の急上昇予防につながります。次に、たんぱく質が豊富な肉類、魚類、大豆類、最後に食糖質の多い米やパン類を食べるようにしましょう。白米は玄米や雑穀米に、白いパンは全粒粉パンやライ麦パンに変えることで、糖質の吸収を抑える効果が期待できます。
③間食に気をつける
お菓子には糖分が多く含まれており、少量でたくさんのエネルギーを摂取してしまうため食べ過ぎないように注意が必要です。お菓子やジュースに含まれる果糖(フルクトース)は吸収されやすい単糖類であり、肥満につながる原因になります。
今回は「ヘルシー食おかず」の中から8食お選びいたしました。すべて300kcal未満でお作りしておりますので、エネルギー制限のある方でも安心してお召し上がりいただけます。お食事に関してご相談やお悩みがございましたら、ミールタイムまでお気軽にご連絡くださいませ。

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64-937メタボ対策をしたい方向けヘルシーおかず8食セット

通常価格 5,184円

インターネット価格 3%OFF 5,024円

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カートに入れる

  商品画像 インターネット
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分

65-008

  • ヘルシー食
  • 洋風

豚肉と野菜のチーズソース

82316 p

580

195g

218kcal

13.0g

11.3g

435mg

181mg

3.3g

1.8g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-028

    • ヘルシー食
    • 和風

    揚げアジの照焼き風

    38216 p

    580

    190g

    247kcal

    12.9g

    12.4g

    419mg

    165mg

    2.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-034

    • ヘルシー食
    • 和風

    鰆と白菜のピリ辛あんかけ

    80011 p

    580

    198g

    255kcal

    13.6g

    11.9g

    563mg

    178mg

    3.1g

    1.6g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-041

    • ヘルシー食
    • 和風

    ヒレカツの野菜添え

    42316 p

    580

    203g

    263kcal

    13.4g

    11.8g

    546mg

    188mg

    4.4g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 72316 p

    580

    202g

    274kcal

    13.9g

    13.4g

    495mg

    174mg

    3.0g

    1.7g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-053

    • ヘルシー食
    • 和風

    鶏肉と野菜の和風和え

    71316 p

    580

    193g

    284kcal

    13.0g

    15.2g

    397mg

    168mg

    3.1g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 65-065

    • ヘルシー食
    • 和風

    甘辛牛肉豆腐

    01011 p

    580

    191g

    295kcal

    13.1g

    14.8g

    485mg

    171mg

    3.7g

    1.6g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 65-703

    • ヘルシー食
    • 和風

    ハンバーグのだしあんかけ

    50011 p

    580

    195g

    264kcal

    13.4g

    12.3g

    463mg

    183mg

    4.4g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病