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お魚好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

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生活習慣病とは食事や、運動・喫煙・飲酒・ストレスなど生活習慣が深く関与しています。高血圧や糖尿病、脂質異常症、心筋梗塞などがあり自覚がないまま進行していきます。日頃から食生活に気をつけていきましょう。生活習慣病予防のためのポイントを紹介します。
①食事
野菜を必ず食卓に取り入れ、一汁三菜を意識しましょう。
漬物を控えたり、麺類の汁を残したり、ソースやしょうゆなどの調味料のかけすぎに注意が必要です。食事を抜くと、間食をしてしまったり、一度にたくさん食べてしまうので、腹八分目を意識し、ゆっくりよく噛んで食べるように心がけましょう。
②運動
ウォーキングやスイミング、ストレッチなど有酸素運動が効果的です。継続が大事なので、無理のない範囲で始めましょう。
③喫煙と飲酒
非喫煙者と比べて病気にかかる確率や死亡率が高い傾向にあります。禁煙を心がけましょう。お酒は節度のある適度な飲酒で楽しみましょう。
④睡眠
睡眠不足が肥満や高血圧、メタボなどを発症させる危険性があると言われています。睡眠時間7時間は確保し、質の良い睡眠が大事です。

今回は生活習慣病の方向けにエネルギーや塩分をおさえた「ヘルシー食おかず」の中からお魚をメインとした商品を10食お選びいたしました。数値が上がらないようにするためには食事療法の継続が大切です。ミールタイムを活用し、数値改善を一緒目指しましょう。

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65-903お魚好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

通常価格 5,980円

インターネット価格 3%OFF 5,800円

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カートに入れる

  商品画像 インターネット
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分

65-003

  • ヘルシー食
  • 洋風

ホキのトマトソースがけ

20011 p

580

185g

210kcal

13.4g

9.9g

479mg

160mg

3.0g

1.5g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 78216 p

    580

    187g

    216kcal

    12.9g

    11.9g

    556mg

    165mg

    4.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 10011 p

    580

    186g

    225kcal

    13.1g

    11.7g

    572mg

    177mg

    4.1g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 59216 p

    580

    191g

    233kcal

    12.9g

    10.3g

    577mg

    178mg

    5.8g

    1.0g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-023

    • ヘルシー食
    • 和風

    鯖のみそ漬け

    20112 p

    580

    185g

    242kcal

    15.5g

    13.1g

    928mg

    229mg

    5.6g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 65-034

    • ヘルシー食
    • 和風

    鰆と白菜のピリ辛あんかけ

    80011 p

    580

    198g

    255kcal

    13.6g

    11.9g

    563mg

    178mg

    3.1g

    1.6g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 72316 p

    580

    202g

    274kcal

    13.9g

    13.4g

    495mg

    174mg

    3.0g

    1.7g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-057

    • ヘルシー食
    • 韓国風

    牛肉と玉ねぎのプルコギ風

    11011 p

    580

    197g

    286kcal

    13.2g

    13.7g

    600mg

    179mg

    5.3g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 91316 p

    580

    192g

    293kcal

    13.2g

    16.9g

    593mg

    181mg

    4.5g

    1.2g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 65-068

    • ヘルシー食
    • 和風

    揚げカレイの湯葉あんかけ

    10112 p

    580

    191g

    298kcal

    16.3g

    15.4g

    735mg

    223mg

    4.5g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし
  • 腎臓病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病