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お魚好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

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生活習慣病とは、「食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称」と言われています。糖尿病や、脂質異常症、高血圧等があげられ、自覚症状のないまま進行していくことが多いです。生活習慣病だと診断を受けたら、早めに食事療法を行うことが大切です。今回は、食事療法のポイントをお伝えします。
①適切なエネルギー量を摂る…適切なエネルギー量は、身長や生活の活動量、年齢や性別、合併症の有無によって変わる可能性がありますので、主治医と相談して決めましょう。
②バランスの良い食事を3食摂る…バランスの良い食事とは、主食、主菜、副菜を組み合わせて、必要なエネルギー量や栄養素が摂取できる食事を指します。3食のうち食べない時があると1回の食事量が増え、体脂肪の蓄積が増えると言われています。3食しっかり摂りましょう。
③塩分を摂り過ぎない…食塩摂取量を減らすことは中々難しいことですが、以下のような減塩のコツがあります。できることから少しずつ意識して普段の食生活を変えてみましょう。
・酢や柑橘類の酸味、香辛料、香味野菜を使って味にアクセントをつける
・料理にだしを効かせて具を増やす
・しょうゆ、ソースはかけずに、小皿に入れてつける
・味噌汁やラーメン、うどんの汁は全て飲み干さない
・漬物、練り物などの加工食品は食塩を多く含むため注意する
今回は、エネルギーや塩分を調整した「ヘルシー食おかず」の中から、お魚を中心に10食お選びしました。食事でご不明点やご相談等がございましたら、お気軽にミールタイムまでお問い合わせください。

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65-921お魚好きにお勧め 初めての方向けお試しヘルシーおかず10食セット

通常価格 5,980円

インターネット価格 3%OFF 5,800円

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カートに入れる

  商品画像 インターネット
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分

65-001

  • ヘルシー食
  • 和風

アジのしそ大根おろし煮

50316 p

580

191g

207kcal

12.9g

9.8g

351mg

161mg

2.9g

1.8g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 10011 p

    580

    186g

    225kcal

    13.1g

    11.7g

    572mg

    177mg

    4.1g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-017

    • ヘルシー食
    • 和風

    鰆の唐揚げすだちおろし

    37216 p

    580

    205g

    236kcal

    13.0g

    12.2g

    506mg

    189mg

    3.0g

    1.4g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-023

    • ヘルシー食
    • 和風

    鯖のみそ漬け

    20112 p

    580

    185g

    242kcal

    15.5g

    13.1g

    928mg

    229mg

    5.6g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 87216 p

    580

    197g

    246kcal

    13.4g

    11.2g

    493mg

    157mg

    3.1g

    1.5g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 60316 p

    580

    221g

    257kcal

    12.9g

    13.1g

    313mg

    167mg

    3.1g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-036

    • ヘルシー食
    • 和風

    鶏もも肉のもろみ味噌だれ

    07216 p

    580

    208g

    258kcal

    14.8g

    12.1g

    546mg

    182mg

    3.6g

    1.6g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 48216 p

    580

    216g

    282kcal

    13.8g

    13.4g

    508mg

    198mg

    3.3g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 33316 p

    580

    198g

    293kcal

    13.8g

    12.0g

    441mg

    176mg

    4.7g

    1.3g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-063

    • ヘルシー食
    • 和風

    あじフライ

    77216 p

    580

    200g

    293kcal

    15.3g

    11.7g

    466mg

    194mg

    3.9g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 脂質異常症
  • 高血圧症
  • 糖尿病