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糖尿病の方向けミールタイムお試しヘルシー食10食セット

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糖尿病の食事療法で実践しやすい食べ方のコツを3つご紹介いたします。
1.野菜から食べて血糖値の上昇を抑える
野菜や食物繊維を多く含む食品から食べ始めると、食後の血糖値の上昇が抑えられます。糖質の多いご飯やパンなどの主食は後回しにし、「ベジファースト」を心がけましょう。
2.よく噛んで食べる
普段から早食い、ドカ食いをしていませんか?20分以上かけてゆっくりと食事を楽しむことで、食べ過ぎを防止しましょう。特に根菜などの歯ごたえのある食材を使用したり、食材を一口大より少し大きめに切ることで噛む回数を増やせます。
3.朝食をしっかり食べる 夜の遅い時間の食事を控える
朝食は少し多めにとっても、日中活動するための熱やエネルギーに変わるため、食後の血糖値の上昇や体重の増加を起こしにくいです。逆に夕食の時間が遅いと、脂肪の蓄積や体重の増加に繋がってしまいます。夕食が遅くなりそうな日は、夕食よりも先におにぎりなどの軽食をとり、帰宅してからおかずを食べる「分食」を心がけましょう。
今回、ヘルシー食おかずとヘルシー食ごはん付を半々でお選びしました。
食事でお困りの際は、お気軽にミールタイムの栄養士までお電話お待ちしております。

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65-927糖尿病の方向けミールタイムお試しヘルシー食10食セット

通常価格 5,980円

インターネット価格 3%OFF 5,800円

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カートに入れる

  商品画像 インターネット
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分

65-008

  • ヘルシー食
  • 洋風

豚肉と野菜のチーズソース

82316 p

580

195g

218kcal

13.0g

11.3g

435mg

181mg

3.3g

1.8g

  • Space
  • NEW
  • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 41316 p

    580

    207g

    228kcal

    12.9g

    11.0g

    478mg

    142mg

    4.0g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-025

    • ヘルシー食
    • 中華

    マーボー豆腐

    96216 p

    580

    222g

    245kcal

    13.1g

    13.6g

    362mg

    145mg

    2.4g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 99216 p

    580

    236g

    267kcal

    13.0g

    14.2g

    360mg

    180mg

    4.1g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-068

    • ヘルシー食
    • 和風

    揚げカレイの湯葉あんかけ

    10112 p

    580

    191g

    298kcal

    16.3g

    15.4g

    735mg

    223mg

    4.5g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • はなまる
    • 合成着色料・保存料なし
  • 腎臓病
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 糖尿病
  • 30022 p

    580

    280g

    419kcal

    18.0g

    12.3g

    835mg

    235mg

    6.3g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 痛風
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 00126 p

    580

    288g

    437kcal

    17.0g

    12.2g

    469mg

    244mg

    2.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-083

    • ヘルシー食
    • 洋風

    牛肉のオニオンソースがけ

    80126 p

    580

    280g

    442kcal

    16.8g

    10.3g

    437mg

    214mg

    2.8g

    1.7g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-094

    • ヘルシー食
    • 中華

    鰆の彩りパン粉焼き

    69026 p

    580

    280g

    459kcal

    16.7g

    12.9g

    473mg

    224mg

    3.6g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 65-101

    • ヘルシー食
    • 和風

    さばの味噌焼き

    90023 p

    580

    280g

    483kcal

    17.2g

    12.4g

    492mg

    236mg

    5.4g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病