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中性脂肪が気になる方向けおかず9食セット

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中性脂肪とは、血液中に含まれる脂質のひとつです。エネルギーを貯蔵する、保温する、外部からの衝撃を緩和させる、内臓を固定するなど体内で重要な役割を果たしています。
しかし、血液中の中性脂肪が高すぎると、血管壁に余分な脂が沈着し、プラークという塊が作られます。プラークが破れると、破れた部分を修復するため、血液中の血小板が集まって血栓ができ、血管が詰まると脳梗塞や心筋梗塞の原因となります。
ここでは、中性脂肪が高い方の食事のポイントを紹介します。
①エネルギー量の摂りすぎに注意する
◆甘い菓子やジュースを控える
甘い菓子やジュースにはブドウ糖などの単糖類が多く含まれています。単糖類は体内への吸収のスピードが速く、余分な糖質は中性脂肪へ変わります。食べ過ぎを防ぐため、小袋入りの商品を選んだり、あらかじめ食べる量を決めて、残りはしまっておくなどの工夫をするとよいでしょう。
◆油ものを控える
炭水化物やたんぱく質は1gあたり4kcalであるのに対し、脂質は1gで9kcalと倍以上のエネルギーがあります。揚げ物や中華料理は食べ過ぎに注意しましょう。
◆お酒を控える
アルコールは1gで7kcalのエネルギーがあります。また、肝臓で中性脂肪の合成を促進し、血液中の中性脂肪を上昇させるため、飲む量や頻度を控えましょう。
②青魚を積極的に摂る
青魚に多く含まれるn-3系多価不飽和脂肪酸には、中性脂肪を下げる働きがあります。
鯖や鰯などの青魚を積極的に摂りましょう。
今回は、中性脂肪が気になる方向けにエネルギーや塩分をコントロールした「ヘルシー食おかず」から9商品を選びました。食事療法の継続で、検査数値の改善を目指しましょう!

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65-937中性脂肪が気になる方向けおかず9食セット

通常価格 5,382円

インターネット価格 3%OFF 5,220円

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  商品画像 インターネット
価格
内容量 エネ
ルギー
たん
ぱく質
脂質 カリ
ウム
リン 食物
繊維
塩分
78216 p

580

187g

216kcal

12.9g

11.9g

556mg

165mg

4.6g

1.6g

  • Space
  • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 66-019

    • ヘルシー食
    • 和風

    野菜と牛肉の味噌炒め風

    13316 p

    580

    194g

    235kcal

    13.1g

    10.6g

    404mg

    152mg

    3.7g

    1.8g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 66-029

    • ヘルシー食
    • 洋風

    海鮮カレー

    70011 p

    580

    217g

    245kcal

    13.2g

    11.1g

    593mg

    178mg

    4.4g

    1.9g

    • Space
    • NEW
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 00316 p

    580

    195g

    259kcal

    13.2g

    14.1g

    541mg

    174mg

    4.1g

    1.8g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 66-048

    • ヘルシー食
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    ハンバーグのデミソース

    86216 p

    580

    221g

    269kcal

    13.4g

    13.9g

    586mg

    171mg

    5.5g

    1.9g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 48216 p

    580

    216g

    282kcal

    13.8g

    13.4g

    508mg

    198mg

    3.3g

    1.4g

    • Space
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 66-066

    • ヘルシー食
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    あじフライ

    77216 p

    580

    200g

    293kcal

    15.3g

    11.7g

    466mg

    194mg

    3.9g

    1.9g

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    • 合成着色料・保存料なし
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  • 66-701

    • ヘルシー食
    • 和風

    鶏肉と野菜の旨辛あん

    97216 p

    580

    194g

    212kcal

    13.4g

    10.1g

    493mg

    171mg

    3.2g

    1.9g

    • Space
    • 旬
    • 合成着色料・保存料なし
  • 高血圧症
  • 脂質異常症
  • 糖尿病
  • 43316 p

    580

    220g

    291kcal

    13.1g

    14.1g

    500mg

    170mg

    3.7g

    1.9g

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